config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Deniz Unlu

Lollipop

KEEPGOING est une application mobile de coaching pour les personnes souhaitant améliorer leur condition physique à la maison et sans équipement sportif.

Cet outil contient une partie du savoir-faire acquis après 10 ans de pratique sportive intensive et de séances d'entrainement en compagnie de personnes de tout niveau.

Découvrez des programmes d'entraînement sportif et de fitness pour le renforcement musculaire reposant sur plus de 150 exercices au poids du corps adaptés à tous les niveaux de pratique sportive. Aucun équipement n'est requis pour réaliser l'ensemble des exercices, vous permettant de les réaliser à la maison comme en extérieur. Ces exercices, inspirés du fitness et du renforcement poids de corps, ont été spécialement sélectionnés pour tonifier et renforcer vos muscles et vous permettre de vous entraîner facilement.

Pour vous aider à atteindre vos objectifs quel que soit votre niveau - muscler le haut de votre corps, renforcer vos jambes, révéler vos abdos ou encore perdre du poids - ces programmes d'entraînements reposent sur des exercices plus ou moins intenses. Des exercices intensifs sont disponibles pour les personnes entraînées et des exercices moins intensifs vous permettront de vous remettre progressivement au sport. Découvrez cette grande variété d'exercices et de séances adapté à vos besoins réalisables à la maison.

A l'aide du mode PROGRESSION, vous pourrez effectuer des tests reposant sur des exercices soigneusement sélectionnés. Des conseils personnalisés vous seront prodigués en fonction de vos résultats ( programmes, exercices et type de séance ) pour vous permettre de passer au niveau supérieur.

Si vous souhaitez simplement intégrer des exercices de renforcement musculaire / fitness / cardio dans un plan d'entraînement sans équipement, vous pouvez également générer vos propres séances à la maison :

- durée de l'entraînement ( 10 - 60 min )
- focus de l'entraînement ( exercices axés haut du corps - exercices axés bas du corps - exercices d'abdos - exercices cardio )
- difficulté des exercices ( débutant - confirmé - athlète )

Chaque séance de renforcement / fitness / cardio générée contiendra des exercices différents de la précédente afin de vous permettre de progresser plus rapidement en vous entraînant à la maison et sans équipement.

Pour faciliter votre entraînement et vous guider dans l'exécution du mouvement, tous les exercices possèdent une animation. Vous pourrez ainsi renforcer les muscles de votre corps de manière plus efficace en apprenant à utiliser votre poids de corps, sans équipement.

Que vous souhaitiez développer votre endurance, renforcer vos muscles, perdre du poids ou simplement vous sentir mieux dans votre corps, KEEPGOING propose des programmes d'entraînement et des exercices de renforcement musculaire, fitness et cardio adaptés à vos besoins, réalisables à la maison et sans équipement.

Exercices pour le renforcement musculaire à la maison, gratuit sans équipement !

KG: renforcement musculaire

Ancienne Version de KG: renforcement musculaire

Autres versions